• تلاش کنند فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برند ادامه دهند.
• رابطه خود را با خانواده و دوستان حفظ کنند.
• تمرین‌های ورزشی را حتی اگر منحصر به پیاده‌روی کوتاه مدت است به طور مرتب انجام دهند.
• تا حد ممکن عادت‌های معمول خوراک و خواب خود را حفظ کنند.
• از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزند و یا آن را کاهش دهند، مواد مخدر مصرف نکنند.
• در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارند، گفتگو کنند.
• از یک روان‌درمانگر کمک بگیرند.

• بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد آنچه را که شما تجربه می‌کنید پشت سر گذاشته‌اند و از دیگران کمک گرفتند.
• با یک نفر که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود حرف بزنید.
• با یک نفر از کادر درمان مانند پزشک و روان‌درمانگر سخن بگویید.
• به گروه درمانی روی بیاورید و عضو یکی از این گروه‌ها شوید.

پایان پیام/